10 крутых iOS-приложений для выполнения планки

Какой же забавный набор упражнений предлагает это приложение! Планки на прямых руках, на локтях с прямыми ногами, на локтях и коленях — выбор огромен. Тут можно собрать свою собственную тренировку, а приложение будет переключать вас между упражнениями с помощью звукового сигнала. Никаких проблем отследить свой прогресс в истории занятий. И что там только не содержится: более 40 функциональных упражнений для корпуса, видеоинструкции, система вознаграждений за достижения. А еще есть plank challenge — если активировать его, каждый день время планки придется увеличивать. Это как раз то, что нужно для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить фигуру.

И вот вам 30 дней на выполнение планки! В приложении предусмотрено шесть уровней сложности, так что каждый найдет подходящий. И не забывайте про дни отдыха — они тоже важны для восстановления. Создатели обещают крепкий пресс всего за семь минут в день! Шесть упражнений, короткие перерывы — и ваш пресс будет благодарен.

Название приложения может ввести в заблуждение: конечно же, для жиросжигания нужен дефицит калорий. Но регулярная планка действительно способна изменить вашу фигуру, а приложение поможет в этом. Выберите свой уровень сложности, запланируйте дни отдыха и тренируйтесь всего пять минут в день! Обычные и боковые планки помогут вам достичь желаемого результата.

Еще одно приложение предлагает эффективные пятиминутные тренировки со стандартными и боковыми планками. Прогресс легко отследить по графикам, а еще можно заниматься под любимую музыку! Каждую неделю вы будете делать по четыре тренировки и три дня отдыха — оптимальное сочетание для развития мышц. Даже новичкам предлагается начинать с трех подходов по 30 секунд — так что не стесняйтесь присоединиться!