44 упражнения для всего тела без дополнительного веса для женщин

Лето — это время для отпусков, согласен. Но это не означает, что можно забыть про тренировки и расслабиться на всё лето. В моем спортивном клубе так много желающих привести себя в форму, что кажется, будто некоторые решили взять отпуск от тренировок на всё лето. Причины? «Слишком жарко», «скоро уеду в отпуск» или «летом столько других интересных занятий!». Но давайте разберемся: через месяц безделья результаты всех ваших предыдущих тренировок могут просто раствориться, и вернуться к прежней форме придется потратить столько же времени, сколько вы провели на отдыхе. А еще я не знаю ни одного человека, который бы продолжал придерживаться диеты или следил за количеством съеденного во время отпуска. Так что все эти поездки и система «Все включено» оставляют свой след не только на фотографиях, но и в виде пары лишних килограммов.

Так что, друзья, не забывайте про свое тело даже летом! Пусть отпуск не станет поводом для развала всех ваших спортивных достижений. В конце концов, кто сказал, что можно не следить за собой только потому, что на улице жарко? Вспомните о своих целях и продолжайте двигаться к ним даже летом. А если вы все-таки решите позволить себе небольшую поблажку в питании или тренировках — не беда! Главное — вернуться к своему обычному режиму как можно скорее.

И помните: лучше потратить время на поддержание формы сейчас, чем потом раскаиваться в своих беззаботных летних поступках перед зеркалом. Ведь зеркало не умолитвается перед лишними килограммами!