52 варианта упражнения «альпинист» от Men’s Health

Ой-ой-ой, дорогие мои спортсмены и спортсменки! Сегодня мы поговорим о таком замечательном упражнении, как «альпинист» (mountain climber). Нет, нет, не надо сразу думать про вершину Эвереста или Килиманджаро — здесь мы говорим о тренировке всего тела, а не о восхождении на горные вершины.

Итак, почему же «альпинист» так классно подходит для работы над вашим телом? Да потому что это упражнение задействует практически все группы мышц! Дельты, бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, пресс, спина, бедра — все в работе! Ну просто целая фитнес-вечеринка для ваших мышц.

И чтобы вы не скучали, на видео представлены целых 52 варианта этого упражнения. Представляете? 52! Будьте уверены, что вам точно не придется скучать на тренировке.

Ну а спортивный редактор Men’s Health по имени Би-Джей Гаддур (BJ Gaddour) знает толк в том, как поднять вашу тренировку на новый уровень. Вот вы думаете: «Альпинист? Это же так просто». А он вам покажет, как из этого простого упражнения можно выжать все соки и получить максимум пользы для своего тела.

Так что друзья мои, не зевайте на тренировке! Включите «альпинист» в свою программу и пусть ваше тело радуется новым вызовам и достижениям. Ведь как говорится: кто ищет, тот всегда найдет свое «Эверест» в мире фитнеса!