Из чего собрать домашний спортзал, не потратив ни копейки

Ах, эти домашние тренировки с бутылками! Кажется, что только водка из них пить можно, а оказывается, еще и мышцы прокачать. Ну что за магия! Вот вы возьмете две пластиковые бутылки по 0,5 литра, наполните их водой или песком, и вуаля — у вас гантели! Что-то я раньше не задумывался о таком использовании бутылок. Наверное, это новый вид русского фитнеса: «Бутылочный спорт»!

И вот вы уже с бутылками делаете упражнения на все группы мышц: руки, плечи, бедра, даже пресс можно прокачать. Сначала думаешь, что это такая себе импровизация, но потом понимаешь, что эти бутылки — настоящие атрибуты русского спорта. Как же здорово сочетать работу с бутылками с отжиманиями и подтягиваниями! Это как будто тебя тренирует сам Чубайс!

И что там еще? Странно, но стулья тоже включены в игру. Теперь не только для сидения используются — можно на них отжиматься, приседать, прыгать. Да еще и стол для обратных отжиманий! Оказывается, стулья — это такие универсальные тренажеры. А если добавить к ним полотенца для скольжения… В общем, получается целый фитнес-центр в домашних условиях.

Но самое интересное начинается с штанги из швабры! Представляете себе? Вот вы там тренируетесь, а швабра качается в такт вашим движениям. Это уже не просто тренировка — это цирковое представление! И какие упражнения можно делать: жим лежа, приседания… Да что угодно! Главное — чтобы швабра держалась.

И конечно же не обойтись без глайдинг-дисков из полотенца. Теперь каждый дом может быть мини-фитнес-залом. Просто положили полотенце на пол — и вперед к новым достижениям! Пока все занимаются фитнесом на бутылках и стульях, я уже представляю следующий уровень: тренировки на швабре и полотенцах! А может быть даже создание своего фитнес-цирка дома?

В общем, спорт — это здорово! Но когда он сочетается с элементами быта типа бутылок и швабр — это уже нечто большее. Так что не забудьте проверить свой дом на предмет возможности проведения фитнес-мероприятий — может быть у вас есть все необходимое для создания своего уникального «русского фитнес-клуба»!