Как получасовая пробежка улучшает ваши моторные навыки

Недавно вышла статья, которая гласит: бег делает ваши пальцы быстрыми и точными! Да-да, именно так, не ошиблись. Исследователи издания PLOS ONE провели эксперимент, в рамках которого участники должны были сжимать датчик силы между большим и указательным пальцами, чтобы передвигать курсор на экране компьютера. И чем сильнее они сжимали, тем дальше улетал курсор. Задача была проста: переместить курсор к пяти локациям на экране как можно быстрее и точнее. Вот такой веселый Sequential Visual Isometric Pinch Task (SVIPT)!

И что же выяснили исследователи? Оказывается, после всего лишь полчаса умеренного бега испытуемые стали лучше справляться с заданием. Так что если вам нужно быть молниеносным на клавиатуре или мышке, может быть, стоит предварительно пробежаться. А вот те, кто решил отдохнуть часик после бега, уже не так успешно справлялись с заданием. Правда, самые яркие изменения были не в скорости движения курсора, а в его точности.

А вторая часть эксперимента подтвердила: даже спустя несколько дней без бега те же самые участники продолжали показывать лучшие результаты. Невероятно! Кажется, бег не только временно улучшает моторику, но и общий уровень точности и скорости движений.

Как это работает? Ученые предложили две версии: психологическую и нейроэндокринную. По первой версии бег просто помогает проснуться и лучше сконцентрироваться. А по второй — он повышает уровень различных химических веществ в мозгу, таких как нейротрофический фактор мозга, серотонин, дофамин и другие.

В любом случае, эти данные можно использовать для реабилитации людей после инсульта. И конечно же, если перед вами стоит задача быть быстрым и точным — будь то на турнире по видеоиграм или при выполнении работы, требующей хорошей координации движений — не забудьте пробежаться перед этим! Возможно, это будет ваш ключ к успеху. 😉