Лучшие спортивные приложения 2017 года по версии Лайфхакера

В 2017 году в «Гугл Календаре» появилась опция для установки целей, включая спортивные, и Google Fit научился отслеживать их выполнение. Это как раз то, что нужно тем, кто хочет найти время для тренировок и сделать фитнес частью своей жизни. Теперь можно легко запланировать тренировки, просто указав количество дней в неделю, которые вы хотите посвятить спорту, и «Гугл Календарь» сам создаст расписание мероприятий. Если приложение выбрало неудобное время для занятий, всегда можно изменить его вручную. А если подключить Google Fit, то оно будет автоматически отслеживать вашу активность и добавлять информацию о тренировках в календарь. Это отличный инструмент для новичков в фитнесе, которые предпочитают тренироваться дома и экономить время.

Приложение Seven предлагает план 7-минутных тренировок на семь месяцев. Вы можете выбирать уровень сложности, использовать готовые программы или создавать свои собственные. Для поддержания мотивации здесь есть система статусов (от новичка до продвинутого атлета), а также возможность общения с друзьями и делениясь результатами. За дополнительную плату доступны рекомендации тренера и персонализированный план тренировок. Если вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, это приложение точно стоит попробовать.

NTC — это настоящий кладезь тренировок для любых целей и уровней подготовки. Здесь можно найти программы на 15, 30 и 45 минут, упражнения для развития силы, выносливости, гибкости и йоги. Каждая тренировка сопровождается видеоинструкциями по выполнению упражнений и советами от тренера. Приложение может быть синхронизировано с Google Fit или приложением «Здоровье» от Apple для учета других видов активности: данные о беге, групповых занятиях и прочих тренировках.

Ещё одно полезное приложение — Strava, которое подойдет как бегунам, так и велосипедистам. Оно помогает отслеживать пройденное расстояние, темп движения, потраченные калории и другие данные. Программа ставит перед пользователями новые цели, мотивируя работать над собой и достигать лучших результатов. Возможность сравнивать свои достижения со своими друзьями всегда подстёгивает конкурентный дух.

Хотя приложение Instagram не предназначено для фитнеса, там можно найти много полезной информации для своих тренировок. Атлеты делятся программами тренировок, мануальные терапевты дают советы по развитию мобильности и улучшению осанки, а тренеры объясняют правильное выполнение упражнений силовой нагрузки.

Например, приложение «Бег. Начни бегать» поможет избежать ошибок начинающих бегунов: оно постепенно приводит к возможности бегать без остановок в течение часа без переутомления или травмирования мышц.

Если вы предпочитаете круговые тренировки или интервальные программы типа кроссфита или табата, то TTimer будет вашим верным помощником. Этот простой таймер позволяет создавать интервальные тренировки по времени или количеству повторений/сетов.

Sworkit — ещё одно хорошее приложение для занятий дома без специализированного оборудования: здесь представлены кардиоупражнения, силовые тренировки, йога и растяжка.

Так что выбор фитнес-приложений огромен! Стремитесь к целям со юмором и не забывайте делиться своими успехами со своими друзьями — это всегда поднимает настроение!