Прокачка: 20 минут домашнего кардио из разных видов бёрпи

Ой, ой, ой, ну что за извращения с этими бёрпи! Вот выходит, что это упражнение не только прокачивает мышцы, но и творит с нами какие-то странные фитнес-чудеса. Да еще и без всякого оборудования! Представляете себе, как вы прыгаете в упор лежа, потом делаете отжимания, потом опять прыгаете, потом еще что-то делаете… Честно говоря, я уже запутался на третьем шаге этой фитнес-сказки.

Но в конце концов, если эта тренировка действительно так хороша, как обещают, то почему бы и нет? Ведь важно двигаться и поддерживать себя в форме, даже если для этого приходится выполнять какие-то странные движения под музыку таймера. Главное — не забыть следить за своей поясницей и напрячь пресс и ягодицы! А если после всех этих бёрпи у вас останется еще силы написать комментарий о том, какая это была тренировка — значит, вы молодец! Жду отзывов о вашем путешествии по миру бёрпи и надежды на то, что вы не заблудитесь на полпути к шестому кругу!