Работают ли упражнения для увеличения роста

Как же интересно, что рост человека зависит на 80% от генетики и на 20% от внешних факторов! То есть, если вы хотите быть выше, чем ваши родители, то вам нужно прежде всего поблагодарить свои гены за этот шанс. Но не стоит отчаиваться, если вам кажется, что вы уже достигли своих пределов роста. Ведь существуют способы немного «подтянуться».

Например, многие советуют висеть на турнике для увеличения роста. Однако это может только немного удлинить вашу спину за счет растяжения межпозвонковых дисков. Хотя исследования напрямую не подтверждали эффективность этого метода, есть эксперимент, где люди подросли на 5 мм после 10-минутного лежания с подушкой под поясницей. Но этот эффект быстро исчезал.

А что насчет прыжков? Они могут укрепить кости, но не заставят их расти. В детстве кости удлиняются за счет пластинок роста на концах, но к 20 годам этот процесс останавливается. Так что даже самые продвинутые упражнения на растяжку не помогут увеличить ваш рост.

Однако есть случаи, когда стирка может повлиять на ваш рост. Если вы сутулитесь из-за гиперкифоза или выдвинутой шеи, то это может визуально «укоротить» ваш рост. Упражнения на укрепление мышц спины и растяжку могут помочь исправить осанку и вернуть вам пару сантиметров.

Так что если вы все-таки хотите «подрасти», лучше обратиться к инструктору ЛФК или начать заниматься йогой. Эти практики помогут сохранить хорошую осанку и избавиться от лишней сутулости. А если предпочитаете тренироваться дома, то мы предлагаем несколько упражнений для развития гибкости спины.

Так что не стоит расстраиваться из-за своего роста — важно быть здоровым и подтянутым!