ВИДЕО: 200 приседаний за одну тренировку

Смотрите, друзья, я вот думаю, что эта статья про тренировку круглых и упругих ягодиц с Ребеккой-Луизой просто обязана вызвать у вас неподдельный интерес. Ведь кто из нас не мечтает о таких же идеальных формах, как у инструктора по фитнесу? Ну ладно, может быть, не все мечтают о таких же ягодицах, но хотя бы о крепком теле и здоровье.

Итак, Ребекка-Луиза обещает нам не только красивые ягодицы, но и сжигание калорий на полную катушку. И что для этого нужно делать? Ничего сложного — всего лишь шесть упражнений. Русские скручивания — это, конечно, не про то, как вы пытаетесь понять русскую душу через скручивания, а про упражнение для пресса. Отжимания — классика жанра. Подтягивания коленей к плечам в планке — ну тут уже начинается интересное. Как будто говорят: «Держись, братан, мы все тут с тобой!» Подъемы туловища — да здравствует пресс! Реверсные отжимания для трицепсов — вот где начинается настоящее испытание. А велосипед? Тут уже можно представить себя на Тур де Франсе.

И не забываем про перерывы на приседания. Это как раз то время, когда вы успеваете подумать о смысле жизни и почему вы решили начать эту тренировку. Широкие приседания — для тех, кому мало обычных. Подъем на носки — чтобы еще больше напрячься. И пружинка в широком приседе — чтобы ваше тело почувствовало себя как пружинка на дне колодца.

А после всего этого — быстрая растяжка. Наверное, это как послевкусие после гурманского ужина — чтобы ваше тело почувствовало себя целостным и благодарным за все испытанные нагрузки.

Так что если вы хотите иметь такие же круглые и упругие ягодицы, как у Ребекки-Луизы, или просто хотите поддерживать свое тело в форме и здоровье — не стесняйтесь попробовать эту тренировку. В конце концов, как говорится: «Нет боли — нет приза». А если добавить к этому еще щепотку юмора и хорошее настроение — то результат будет просто потрясающим!